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みなさん、トレーニングしてますか?

独学でも学べる筋トレですが、効率的に進めるには専門的な知識が必要ですよね?

なんとプロのパーソナルトレーナー藤原昌哉さんトレーニング記事の監修をお願いできることになりました!

藤原さんは日本体育大学ウエイトリフティング部のご出身で、競技者としてもトレーニングを再開し、2017年の神奈川県ウエイトリフティング大会では見事、優勝されています。

カラダのプロが監修してくれた正しい記事で「動けてカッコイイ身体作り」目指しましょう!

 

藤原さんプロフィール

パーソナルトレーナー藤原昌哉
現在は都内某所で「動けてカッコイイ身体作り」をコンセプトにパーソナルトレーナーとしてご活躍中。

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ワンダーコア2-アイキャッチ

トレーニング

2018/7/17

倒れるだけで腹筋ワンダーコアー♪が劇的進化!ワンダーコア2を購入

『倒れるだけで腹筋、ワンダーコアー♪』 このフレーズに聞き覚えがある人も多いのではないでしょうか? 宇梶剛士さんが出演したCMで一世を風靡したワンダーコア。 コンパクト版のワンダーコアスマートに剛力彩芽さんが出演されたのも話題になりましたね。 そんな倒れるだけで腹筋ワンダーコアが腹筋だけじゃない超絶進化を遂げてワンダーコア2(型番WDC201KD)として登場したんです。 腕立て伏せが飽き…マンネリ化してたので、ついつい買ってしまいました! ワンダーコア2ではどんな運動ができるのか?その効果は?など、ご紹介 ...

美姿勢サポーター-アイキャッチ

トレーニング

2018/6/28

ダイソーで見つけた美姿勢サポーターと加圧シャツを組み合わせてみた

トレーニングのためのみならず、姿勢を改善する重要性は言わずもがなですよね。 姿勢が良いに越したことはないのは言うまでもありません。 私は加圧シャツを着ることで、正しい姿勢をだいぶ意識できるようになりました。 そんなとき、先日ふらっと入ったダイソーで美姿勢サポーターなるものを発見したんです。 これと加圧シャツを組み合わせたら?と思い早速、購入してみたのでレビューしていきます! >>すぐにレビューを見てみる >>口コミをチェック   美姿勢サポーターとは? 100円ショップのダイソーで売っているゴム ...

スタイルビーエックス【Style BX】の効果を徹底調査!長友選手が共同開発-アイキャッチ

トレーニング

2018/7/8

スタイルビーエックス【Style BX】の効果を徹底調査!長友選手が共同開発

「姿勢ケアアイテムといわれても、いまいちピンとこないなぁ?」 これが私が最初に【Style BX】スタイルビーエックスにもった印象でした。   正しい姿勢をサポートしてくれ、体幹を整えてくれる【Style BX】スタイルビーエックスとは一体、どんな商品なのか? そこで私が【Style BX】スタイルビーエックスを購入に至るまでに気になったポイントや効果、口コミや評判をまとめてみました。   目次をタップすると読みたい項目へすぐ移動できます 姿勢ケアアイテム【Style BX】とは? 開 ...

巻き肩をほっておくと大変なことに!?-アイキャッチ

トレーニング

2018/3/23

巻き肩をほっておくと大変なことに!?矯正&ケア方法をご提案

「わたし巻き肩かも…」そんな疑問を感じたら要注意です。 巻き肩は前に縮こまるような姿勢から周囲に、暗い・自身がなさそうなどのマイナスな印象を与えるだけでなく、日々の生活に慢性的な不調をもたらします。 これを機に自分の姿勢を見つめ直し、早めの改善を心がけましょう。   巻き肩とは 肩が通常よりも前方に移動し、丸まってしまっている状態です。 猫背やストレートネックは頚椎や胸椎など脊柱(背骨)が変化してしまう症状ですが、巻き肩の場合は肩甲骨が通常よりも外側に開いて固定されることによりその外観を呈してい ...

ストレートネック(別名:スマホ首)の治し方&予防法4選!チェック方法も-アイキャッチ

トレーニング

2018/3/15

ストレートネック(別名:スマホ首)の治し方&予防法4選!チェック方法も

生活がより便利になるにつれてパソコンやスマートフォンは若い世代だけでなく、職場や家庭で欠かせない存在になっています。 スマホなどを日常的に扱うことでなってしまうストレートネックは、もはや現代病といっていいのではないでしょうか? そして実は放っておくと怖いストレートネック。 今回は、簡単にできるストレートネックのチェック方法と、治し方や予防法をご紹介します。   ストレートネックとは? 本来、7つある頚椎(首の骨)は緩やかなカーブを描いで頭の骨と繋がっています。 しかし、スマホ操作などの日常的な首 ...

百害あって一利なし!猫背が引き起こすデメリット!-アイキャッチ

トレーニング

2018/6/30

百害あって一利なし!猫背が引き起こすデメリット!

昨今、日本人の約7割以上という統計があるほど身近な猫背。 普段、街を歩いていてもあちらこちらに見かけますし、身のまわりにも多いのではないでしょうか? そんな日本人にとって身近な猫背ですが、それが原因で体にさまざまな不調をもたらしていることもあります。 一度、自分の姿勢を見つめなおすのはいかがでしょう?   猫背とは? 猫背とは正式には「脊柱後湾症」や「円背」といわれるものの総称です。 もともと脊柱と呼ばれる人間の背骨は横から見ると竹竿のようにまっすぐというわけではなく、頚椎は前湾、胸椎は後湾、腰 ...

初心者こそやるべき、腕立て伏せ3種!正しいフォームで効果は無限大ーアイキャッチ

トレーニング

2018/7/1

初心者こそやるべき、腕立て伏せ3種!正しいフォームで効果は無限大

こんな言葉を聞いたことがありませんか? はじめに結論を言え! 理由は3つに限定しろ! 世の中、3つほどの理由を挙げれば説明はつく! 元内閣総理大臣、田中角栄氏のお言葉です。   習って私もズバッとお伝えします。 たるんだ身体を変えたいのであれば、腕立て伏せだけでいい!と言っても過言ではありません。 プッシュアップとも呼ばれる腕立て伏せは、筋トレ初心者こそやるべき自重トレーニングなんです。 なぜならば お金があまりかからないし、時間がなくても家でもどこでもできる。 フォーム、やり方によってパーフェ ...

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